نگرانی و اضطراب، گرچه جزئی جدایی‌ناپذیر از زندگی امروز است، اما با اتخاذ عادات سالم و روش‌های کارآمد قابل کنترل است. در ادامه، ۹ راهکار مؤثر برای مدیریت اضطراب ارائه … ادامه خواندن اضطراب؛ فشار خون را بالا می‌برد، سیستم ایمنی را ضعیف می‌کند