تاثیر دنیای دیجیتال بر سلامت روان، موضوعی پیچیده و وابسته به سن و نحوه استفاده است. مطالعات نشان می‌دهند که برای افراد بالای ۵۰ سال، اینترنت می‌تواند عاملی مثبت در ارتقای کیفیت زندگی باشد، در حالی که برای جوانان، استفاده بی‌رویه آن ممکن است پیامدهای منفی به همراه داشته باشد.
یک پژوهش گسترده با مشارکت ۸۷۰۰۰ فرد بالای ۵۰ سال از ۲۳ کشور، ارتباط مثبت بین استفاده منظم از اینترنت و افزایش رضایت از زندگی و کاهش علائم افسردگی را نشان داده است. این تحقیق، تحت سرپرستی پژوهشگری از دانشگاه هنگ‌کنگ، افراد را به چهار گروه تقسیم‌بندی کرد: غیر کاربران، کاربران کم، کاربران متوسط و کاربران روزانه. نتایج شش ساله این مطالعه، حاکی از بهبود سلامت روان در گروه کاربران روزانه بود.
اینترنت: فرصت و تهدید
اما این تصویر، تمام داستان نیست. تحقیقات پیشین نشان داده‌اند که استفاده بیش از حد از اینترنت در افراد جوان‌تر می‌تواند منجر به افزایش اضطراب، مشکلات اعتماد به نفس، اختلالات تغذیه‌ای و حتی آزار و اذیت آنلاین شود. این تضاد در تاثیرات اینترنت بر سلامت روان، وابسته به سن و سبک زندگی افراد است.
نقش سن و سبک زندگی
در مطالعه‌ای در انگلستان، افراد بالای ۶۵ سال که به‌طور روزانه از اینترنت استفاده می‌کردند، در مقایسه با سایر گروه‌ها، علائم کمتری از افسردگی را گزارش دادند. این تاثیر مثبت، به‌ویژه در افراد مجرد، کم‌تحرک و دارای وضعیت مالی نامناسب، چشمگیرتر بود. این نشان می‌دهد که اینترنت می‌تواند برای افراد منزوی، فرصتی برای ارتباط و تعامل اجتماعی ایجاد کند.
ارتباطات اجتماعی و دسترسی به اطلاعات
محققان معتقدند که برای افراد مسن، اینترنت به عنوان ابزاری برای برقراری ارتباطات اجتماعی، دسترسی به اطلاعات حیاتی، دریافت پشتیبانی عاطفی و مشاوره پزشکی عمل می‌کند و به مبارزه با تنهایی کمک شایانی می‌کند. با این حال، باید به خطرات بالقوه اینترنت مانند کلاهبرداری آنلاین و اطلاعات نادرست نیز توجه داشت. اصل اعتدال در استفاده از اینترنت، کلید اصلی بهره‌مندی از مزایای آن است.
استفاده هوشمندانه از دنیای آنلاین
استفاده بیش از حد از اینترنت می‌تواند باعث کاهش ساعات خواب، فعالیت بدنی و تعاملات رو در رو شود؛ عواملی که برای سلامت روان بسیار ضروری هستند. بنابراین، یافتن تعادل در استفاده از اینترنت، امری حیاتی است. مطالعات نشان می‌دهد که استفاده مناسب از اینترنت، می‌تواند به پیشگیری از زوال عقل نیز کمک کند. ارتباطات آنلاین به تقویت توانایی‌های شناختی و کاهش خطر زوال عقل کمک می‌کند.
تعادل در استفاده از اینترنت
اینترنت ابزاری قدرتمند است که می‌تواند بر سلامت روان ما تاثیر مثبت یا منفی بگذارد؛ این تاثیر به شدت به نحوه استفاده و سن ما بستگی دارد. در حالی که افراد مسن‌تر می‌توانند از اینترنت برای بهبود کیفیت زندگی خود بهره ببرند، جوانان نیازمند احتیاط بیشتری در استفاده از آن هستند. در نهایت، در دنیای به شدت دیجیتالی امروز، آگاهی از نحوه استفاده هوشمندانه از اینترنت، ضروری به نظر می‌رسد. باید همواره به دنبال یافتن تعادلی باشیم که به ارتقای سلامت روان و بهبود کیفیت زندگی ما منجر شود.
“`