“`html

راز طول عمر سالم، نه صرفاً افزایش سال‌های زندگی، بلکه ارتقای کیفیت زندگی در دوران سالمندی است. به نقل از نیویورک تایمز، متخصصان طول عمر سالم، راهکارهایی برای افزایش این دوره طلایی ارائه می‌دهند.

راهکارهای افزایش سال‌های سالم زندگی

برخی از محققان حوزه ضد پیری، با استفاده از روش‌های نوین دارویی، برنامه‌های غذایی ویژه و تمرینات ورزشی، ادعای افزایش چشمگیر طول عمر می‌کنند. اما تمرکز اکثر متخصصان پیری، بر افزایش مدت زمان سلامت و کیفیت زندگی است، نه فقط افزایش طول عمر. هدف اصلی، افزایش سال‌هایی است که فرد بدون ابتلا به بیماری‌های مزمن مرتبط با سن، زندگی می‌کند.

دکتر اریک وردین، از موسسه تحقیقات پیری باک، می‌گوید: “اگرچه برخی از حامیان ضد پیری از رسیدن به سن ۱۴۰ سالگی صحبت می‌کنند، اما هدف واقعی ما افزایش طول عمر سالم تا ۹۰ تا ۹۵ سالگی است.”

اهمیت کیفیت زندگی در سنین بالا

افزایش طول عمر سالم، با آرزوهای بسیاری از افراد مسن همخوانی دارد. دکتر لوئیجی فروچی، متخصص سالمندی و محقق در انستیتو ملی پیری، معتقد است: “ترس از مرگ در افراد مسن چندان نیست. آنچه آن‌ها را نگران می‌کند، تبدیل شدن به بار برای خانواده در سال‌های آخر زندگی است.”

دو رکن اصلی برای افزایش طول عمر سالم

به گفته کارشناسان، دو راهکار اصلی برای افزایش طول عمر سالم وجود دارد:

1. شیوه زندگی سالم:
   • ورزش منظم
   • رژیم غذایی سالم و مغذی
   • خواب کافی و با کیفیت
   • روابط اجتماعی قوی و پویا
2. روش‌های نوآورانه:
   • درمان‌های دارویی جدید
   • مهندسی ژنتیک
   • رژیم‌های غذایی هدفمند

این روش‌های جدید تاکنون در افزایش طول عمر کرم‌ها و موش‌ها موثر بوده است. اما اثبات تاثیرگذاری آن‌ها بر انسان، نیازمند دهه‌ها تحقیق و سرمایه‌گذاری هنگفت است.

اهداف و چشم‌اندازهای پژوهشی

در صورت موفقیت‌آمیز بودن تحقیقات، هدف نهایی، به تاخیر انداختن یا حتی جلوگیری از بیماری‌های مزمن مرتبط با سن مانند سرطان، دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی، سکته مغزی و زوال عقل است. به گفته دکتر وردین: “با هدف قرار دادن فرآیند پیری، می‌توان سرعت این فرآیند را کاهش داد. هدف ما افزایش طول عمر است، اما مهم‌تر از آن، ارتقای کیفیت زندگی در دوران سالمندی است.”

دکتر فروچی بر تفاوت این رویکرد با روش‌های سنتی پزشکی که به درمان جداگانه بیماری‌ها می‌پردازد، تاکید می‌کند. محققان به جای درمان‌های پراکنده، به دنبال توقف همزمان چندین بیماری مرتبط با سن هستند.

ارتباط بین طول عمر سالم و کل عمر

ارتباط مستقیمی بین طول عمر سالم و کل عمر وجود دارد. افرادی که مدت طولانی‌تری سالم زندگی می‌کنند، احتمالاً عمر طولانی‌تری نیز خواهند داشت. تحقیقات نشان می‌دهد ۴۲٪ از سالمندان تا قبل از ۸۰ سالگی به بیماری‌های مزمن مرتبط با سن مبتلا نمی‌شوند. در کشورهایی با بالاترین امید به زندگی مانند ژاپن و سنگاپور (با میانگین ۸۴ سال)، سلامت افراد از حدود ۷۳ سالگی شروع به کاهش می‌کند.

آینده تحقیقات و تغییرات فردی

کند کردن پیری به روش‌های قابل اعتماد و ایمن، از طریق روش‌های نوآورانه، ممکن است سال‌ها طول بکشد. اما هم‌اکنون نیز با تغییرات در سبک زندگی، می‌توان طول عمر سالم خود را افزایش داد.

نگرش و کیفیت زندگی: مهم‌تر از کمیت

با وجود همه تلاش‌ها، بسیاری از افراد به دلیل عوامل ژنتیکی یا اتفاقات غیر قابل پیش‌بینی، با بیماری مواجه می‌شوند. دکتر دبرا کادو، استاد دانشگاه استنفورد و مدیر مرکز طول عمر استنفورد می‌گوید: حتی افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن نیز می‌توانند زندگی معنادار و پرباری داشته باشند.

او بر اهمیت کیفیت زندگی و نگرش فرد تاکید می‌کند: “صرف نظر از طول عمر، چگونگی گذراندن این زمان اهمیت دارد. ما کنترل کاملی بر زندگی خود نداریم، بنابراین مهم‌ترین مسئله، نحوه مواجهه با چالش‌هاست. به اعتقاد من، موفقیت در زندگی به همین بستگی دارد.”

دانا جی. اسمیت / نیویورک تایمز

مجله سرگرمی 9 رنگ

“`