نگرانی و اضطراب، گرچه جزئی جدایی‌ناپذیر از زندگی امروز است، اما با اتخاذ عادات سالم و روش‌های کارآمد قابل کنترل است. در ادامه، ۹ راهکار مؤثر برای مدیریت اضطراب ارائه می‌شود که شامل تکنیک‌های تنفس، خواب کافی، تغذیه‌ی مناسب و تعاملات اجتماعی مثبت می‌باشد. تأثیرات مخرب اضطراب بر سلامت در دنیای پرفشار امروزی، عوامل متعددی […]
۱۰ نکته مراقبت از پوست در هواپیما بر اساس توصیه متخصصان
سفر هوایی و قرار گرفتن در معرض هوای خشک و اشعه ماوراء بنفش، چالش‌هایی برای سلامت پوست ایجاد می‌کند. اما آیا روتین‌های پر زرق و برق مراقبت از پوست که در شبکه‌های اجتماعی تبلیغ می‌شوند، راه‌حل مناسبی هستند؟ متخصصان پوست و زیبایی، بهترین روش‌ها و محصولات مراقبت از پوست را برای حفظ طراوت و شادابی […]
آلودگی هوا عملکرد مغز را مختل می‌کند
“`html تحقیقات جدید نشان می‌دهند که آلودگی هوا، به ویژه در کلان‌شهرها، تاثیرات مخربی بر عملکرد مغز دارد. این یافته، برخلاف تصورات پیشین که مغز را از گزند آلودگی مصون می‌دانست، سبب نگرانی دانشمندان شده است. آزمایش‌ها حاکی از آنند که حتی قرارگیری کوتاه مدت در معرض هوای آلوده، مثلاً ۲ ساعت رانندگی در ترافیک […]
نبایدها استفاده از لنز برای اولین بار + مراقبتها و نحوه انتخاب
“`html انتخاب لنزهای تماسی به جای عینک، می‌تواند تجربه‌ای تازه و هیجان‌انگیز باشد، خصوصاً برای مراسم‌ها و مهمانی‌ها! اما پیش از استفاده از لنزهای طبی یا رنگی، باید نکاتی ضروری را در نظر بگیرید. لنزها مستقیماً با چشم شما در تماس هستند و استفاده نادرست از آن‌ها می‌تواند خطرات جدی به همراه داشته باشد. به […]
استرس باعث بروز کدام سرطان می شود؟
“`html رابطه پیچیده استرس و سرطان، موضوعی است که پژوهشگران سال‌هاست به بررسی آن می‌پردازند. واکنش طبیعی بدن به فشارهای محیطی، یعنی استرس، در صورت مزمن شدن، سلامت فرد را به خطر می‌اندازد. مطالعات نشان داده‌اند که استرس مزمن، با تضعیف سیستم ایمنی بدن، توانایی آن را در مقابله با سلول‌های سرطانی کاهش می‌دهد. علاوه […]
درد شانه چه دلایلی دارد و درمان آن چیست؟
“`html درد شانه، از شایع‌ترین اختلالاتی است که زندگی روزمره را مختل می‌کند. این درد می‌تواند ناگهانی، در پی آسیب یا حرکت نادرست، یا تدریجی، به دلیل فعالیت‌های تکراری و غلط، بروز یابد. شانه به سبب ساختار پیچیده خود – شامل استخوان‌ها، ماهیچه‌ها، تاندون‌ها و مفاصل – از подвиژه ترین اعضای بدن است؛ همین پیچیدگی، […]
درمان‌های جایگزین برای اضطراب
“`html نگرانی و اضطراب، از رایج‌ترین چالش‌های سلامت روان در عصر حاضرند. میلیون‌ها نفر در سراسر جهان، هر روز با این احساسات دست و پنجه نرم می‌کنند. اگر از اضطراب خفیف رنج می‌برید و به دنبال راهکارهای کمکی برای درمان‌های معمول هستید، روش‌های جایگزین می‌توانند مکمل مناسبی باشند. البته، پیش از هر گونه اقدام، مشورت […]
نحوه تغییر مغز توسط بیماری آلزایمر
“`html آلزایمر: چگونه این بیماری مغز را دگرگون می‌کند بیماری آلزایمر، یک اختلال پیشرونده عصبی است که به تدریج سلول‌های مغزی را تخریب می‌کند. این تخریب با از دست رفتن تدریجی نورون‌ها، پیام‌رسانان عصبی مغز، آغاز می‌شود. نورون‌ها، مسئول انتقال اطلاعات بین بخش‌های مختلف مغز و بدن هستند. مرگ این سلول‌ها، عملکردهای حیاتی مغز را […]
چگونه می‌توان مدت زندگی سالم را افزایش داد؟
“`html راز طول عمر سالم، نه صرفاً افزایش سال‌های زندگی، بلکه ارتقای کیفیت زندگی در دوران سالمندی است. به نقل از نیویورک تایمز، متخصصان طول عمر سالم، راهکارهایی برای افزایش این دوره طلایی ارائه می‌دهند. راهکارهای افزایش سال‌های سالم زندگی برخی از محققان حوزه ضد پیری، با استفاده از روش‌های نوین دارویی، برنامه‌های غذایی ویژه […]
معرفی ۶ مکمل برتر برای مه مغزی
“`html مه مغزی، اختلالی نیست که به بیماری اشاره کند، بلکه مجموعه ای از نشانه هاست. این نشانه‌ها شامل مشکل در حافظه، کمبود تمرکز، خستگی مفرط و پریشانی ذهنی است. کمبود ریزمغذی‌ها یکی از عوامل احتمالی این وضعیت است و استفاده از مکمل‌ها می‌تواند مفید واقع شود. این اختلال اغلب افراد مبتلا به بیماری‌های زمینه‌ای […]