داشتن شکم صاف و خوش‌فرم ترکیبی از کاهش چربی ناحیه شکم و تقویت عضلات مرکزی است.…
Category: سلامت
تنهایی و بیماری: پاندمی خاموش با اثرات زیست‌شناختی
تنهایی و بیماری صرفاً یک دغدغه روانی نیست، بلکه به‌عنوان یک «پاندمی خاموش جهانی» شناخته شده…
صبحانه به‌موقع، رمز زندگی طولانی‌تر
تحقیقی که طی ۲۰ سال بر بیش از ۲۹۴۵ نفر بزرگسال انجام شد، نشان می‌دهد صرف…
گل‌درمانی در زندگی روزمره: چگونه گل به همراه عادات ما پیوست
گل در کنار خرید روزمره دیگر برای تهیه شاخه‌گل نباید سراغ گل‌فروشی‌های لوکس رفت. حالا در…
خطر خاموش بی‌خوابی مزمن بر مغز
بی‌خوابی گه‌گاهی خستگی ساده‌ای به همراه دارد، اما وقتی بی‌خوابی به الگوی همیشگی تبدیل شود، پیامدهایی…
ورزش؛ سپر دفاعی بدن در برابر سرطان
ورزش بیش از یک فعالیت برای حفظ تناسب اندام است. پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند حتی یک…
نقش شگفت‌انگیز غذاهای تند در سلامت قلب و مغز
با وجود تغییر مداوم توصیه‌های تغذیه‌ای، غذاهای تند همچنان جایگاه ویژه‌ای در رژیم‌های سالم پیدا کرده‌اند.…
خانواده‌ای که حرکت می‌کند، آینده‌ای سالم می‌سازد
در جهانی که کم‌تحرکی به یکی از چالش‌های جدی سلامت عمومی تبدیل شده، نقش والدین فراتر…
تحرک‌پذیری در سالمندی؛ کلید استقلال و کیفیت زندگی
در سال‌های طلایی زندگی، تحرک‌پذیری دیگر فقط یک ویژگی فیزیکی نیست؛ بلکه به نمادی از استقلال،…
MASLD؛ بیماری خاموشی که از سبک زندگی ما تغذیه می‌کند
در دنیای امروز، بیماری‌های مزمن دیگر فقط نتیجه ژنتیک نیستند؛ بلکه بازتابی از انتخاب‌های روزمره ما…