نوشیدنی‌های گرم فصل سرما که برای تقویت سیستم ایمنی بدن تبلیغ می‌شوند، اگر با احتیاط مصرف نشوند، می‌توانند سلامت را به مخاطره بیندازند. افرادی که بیماری‌های زمینه‌ای دارند، باید ترکیبات و میزان مصرف این دمنوش‌ها را با دقت بررسی کنند و در صورت مصرف همزمان دارو، حتما با پزشک خود مشورت نمایند. در ادامه، نکات مهمی از متخصصان تغذیه را می‌خوانید.

خطرات مصرف بی‌رویه دمنوش‌های زمستانی

با فرارسیدن سرما و شیوع بیماری‌های ویروسی، بسیاری از مردم به دنبال نوشیدنی‌های گرم و گیاهی هستند. این نوشیدنی‌ها با وعده تقویت سیستم ایمنی، در فضای مجازی بسیار تبلیغ می‌شوند. اما مصرف بی‌رویه و بدون توجه به ترکیب و مقدار این دمنوش‌ها، می‌تواند به جای سود، آسیب‌های جدی به بدن وارد کند.

هشدار متخصص تغذیه در مورد دمنوش‌های زمستانی

خانم توبا سونگور، متخصص تغذیه و رژیم درمانی از بیمارستان آجی بادم دکتر شیناسی کان (کادیکوی)، در این باره می‌گوید:

«مصرف بی‌ملاحظه دمنوش‌های زمستانی می‌تواند بیشتر مضر باشد تا مفید! افرادی که بیماری‌های مزمن مانند دیابت یا فشار خون دارند، پیش از مصرف هر دمنوشی، باید با پزشک خود مشورت کنند. گیاهان موجود در این دمنوش‌ها ممکن است با داروهای مصرفی تداخل داشته باشند و بیماری را تشدید کنند. همچنین، مشکلاتی مثل اختلالات گوارشی، آسیب به کبد و کلیه، و یا بدتر شدن دیابت را می‌توانند در پی داشته باشند. مصرف دمنوش‌های گیاهی برای کودکان زیر ۶ ماهگی به هیچ وجه توصیه نمی‌شود و پس از آن نیز، فقط بابونه، گل ختمی و نعناع با نظر پزشک و در مقدار کم مجاز است.»

۷ دمنوش پرطرفدار زمستانی و نکات مهم

۱. دمنوش آویشن

آویشن که برای عفونت‌های تنفسی استفاده می‌شود، خاصیت کاهش فشار خون دارد.

• مهم:
  • برای افراد با فشار خون پایین مضر است و می‌تواند فشار خون را به شدت کاهش دهد.
  • افرادی که داروهای ضد فشار خون مصرف می‌کنند، باید از مصرف آن اجتناب کنند یا با پزشک مشورت نمایند.

۲. دمنوش گل نسترن (کوش‌بورنو)

گل نسترن سرشار از ویتامین C است و به تقویت سیستم ایمنی و مقابله با سرماخوردگی کمک می‌کند.

• مهم:
  • مصرف بیش از حد آن ممکن است باعث واکنش‌های آلرژیک، خارش و مشکلات گوارشی شود.
  • به دلیل ویتامین C بالا، مصرف زیاد آن خطر سنگ کلیه را افزایش می‌دهد.
  • افراد مصرف‌کننده داروهای رقیق‌کننده خون، باید پیش از مصرف با پزشک خود مشورت کنند.

۳. دمنوش مریم گلی (آداچایی)

دمنوش مریم گلی برای عفونت‌های گلو و کاهش سرفه مفید است.

• مهم:
  • ممکن است با داروهای رقیق‌کننده خون، داروهای دیابت و داروهای ضد افسردگی تداخل داشته باشد.
  • مصرف آن برای زنان باردار توصیه نمی‌شود.

۴. دمنوش زردچوبه

زردچوبه به دلیل داشتن کورکومین، خاصیت آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی دارد.

• مهم:
  • افراد مبتلا به مشکلات صفراوی نباید از آن استفاده کنند.
  • مصرف آن برای افرادی که داروهای رقیق‌کننده خون، داروهای دیابت و یا داروهای ضد ریفلاکس مصرف می‌کنند، باید با نظر پزشک باشد.

۵. دمنوش زنجبیل

زنجبیل برای کاهش علائم سرماخوردگی، سرفه و گلودرد و مشکلات گوارشی مفید است.

• مهم:
  • به دلیل تحریک صفرا، افراد مبتلا به مشکلات کیسه صفرا باید با احتیاط و با نظر پزشک مصرف کنند.
  • مصرف آن برای افرادی که داروهای خاص مصرف می‌کنند، باید با مشورت پزشک انجام شود.

۶. دمنوش گل ختمی (ایهلَمور)

گل ختمی به کاهش التهاب و تسکین علائم سرماخوردگی کمک می‌کند.

• مهم:
  • هر بار باید تازه دم شود و از دم‌کرده‌های قبلی استفاده نشود.
  • مصرف بیش از حد آن می‌تواند مشکلات قلبی و دفع بیش از حد آب بدن را به دنبال داشته باشد.
  • افراد دارای آلرژی یا کسانی که دارو مصرف می‌کنند، باید با پزشک مشورت کنند.

۷. دمنوش چای سبز

چای سبز به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان، به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری‌ها کمک می‌کند.

• مهم:
  • به دلیل کافئین بالا، برای افراد مبتلا به فشار خون بالا، بیماران قلبی، زنان باردار و شیرده، بیش از یک فنجان در روز توصیه نمی‌شود.
  • مصرف روزانه افراد سالم نیز نباید بیش از ۲ فنجان باشد.

مجله سرگرمی 9 رنگ

“`